Thera-play

Kako uključiti meditaciju u dnevnu rutinu bez velikog napora

Kratke meditacije odličan su način da se meditacija integrira u svakodnevicu, čak i kada imamo malo vremena. Tehnika može trajati

Vizualizacija je učinkovita tehnika za meditaciju koja pomaže početnicima usmjeriti pažnju. U ovoj praksi osoba zatvara oči i zamišlja mirno

Pravilno disanje temelj je svake meditacije i može značajno pomoći početnicima da smire um. Fokusiranje na dah omogućuje smanjenje napetosti