Kako uključiti meditaciju u dnevnu rutinu bez velikog napora
Kratke meditacije odličan su način da se meditacija integrira u svakodnevicu, čak i kada imamo malo vremena. Tehnika može trajati
Continue readingKratke meditacije odličan su način da se meditacija integrira u svakodnevicu, čak i kada imamo malo vremena. Tehnika može trajati
Continue readingVizualizacija je učinkovita tehnika za meditaciju koja pomaže početnicima usmjeriti pažnju. U ovoj praksi osoba zatvara oči i zamišlja mirno
Continue readingPravilno disanje temelj je svake meditacije i može značajno pomoći početnicima da smire um. Fokusiranje na dah omogućuje smanjenje napetosti
Continue reading